Москва, Иваньковское шоссе, д.3.
8 495 730-98-89 c 9:00 до 21:00
On-line запись к врачу
Лечение Реабилитация Диагностика Поликлиника О центре Полезное о здоровье Для пациентов Противодействие коррупции Контакты
ПОЛЕЗНОЕ О ЗДОРОВЬЕ
Все о температуре тела

Все о температуре тела

Возврат к списку

Стоит чихнуть, как мы тут же прикладываем руку ко лбу или ставим термометр под мышку. И с нетерпением следим за ртутным столбиком...

Ну кто сказал, что ваша идеальная температура - 36,6 ° С? А если на градуснике 35,4 или 37,2 ° С и вы при этом неплохо себя чувствуете? Стоит ли бить тревогу, глотать таблетки для профилактики (не дай бог, грипп) и с риском для фигуры поглощать малиновое варенье?

Температура тела молодого здорового человека колеблется от 36,2 до 36,8 ° С. И лишь для 5 % людей нормальными являются показатели ниже или выше среднестатистических. Вот почему одни, для кого характерны нижние пределы, при 37,2 ° С "почти умирают", а другие подобного повышения просто не замечают.

Выяснить, что является нормой лично для вас, можно, если при хорошем самочувствии измерить температуру утром, днем и вечером. Ведь в течение суток она изменяется: самой низкой бывает до полудня, когда организм еще спит, затем постепенно повышается и примерно к 16 часам достигает максимума.

Как измерять температуру?

По Цельсию или по Фаренгейту?

Необходимость ввести единую температурную шкалу возникла в начале ХVIII века -- к тому времени их было уже более 30. За эту задачу взялись немецкий физик Габриель Даниель Фаренгейт и шведский астроном и физик Андерс Цельсий, первым изготовивший спиртовой и ртутный термометры. Оба исходили из того, что 1 градус равен разнице температур кипения воды и таяния льда при атмосферном давлении. Но точки таяния льда и кипения воды каждый определил по-своему: Цельсий как 1/100, Фаренгейт - как 1/180. Обе шкалы "прижились" и используются до сих пор. А соотношение их показаний определяется по формуле 1°F = 5/9 ° С.

На различных участках тела температура кожи неодинакова, к тому же она на 1° ниже, чем температура соответствующих внутренних органов (например, на ступне составляет всего около 20 ° С). В спортивной медицине даже существует такое понятие, как средневзвешенная температура кожи (СВТК), которая измеряется в пяти точках.

Самый распространенный "домашний" способ, позволяющий узнать температуру, - это поставить градусник под мышку. Но он дает наименее точные показатели. Измерение температуры во рту также чревато небольшой погрешностью в зависимости от принятой перед этим холодной или горячей пищи. Поэтому лучше ставить термометр в ухо или прямую кишку. Кстати, во всех случаях, кроме первого, вам понадобится не ртутный, а электронный градусник.

Если термометра под рукой не оказалось, лучше всего определять температуру прикосновением ко лбу губами или тыльной стороной ладони. Точность этого народного способа зависит от вашей чувствительности и опыта. И все-таки он надежнее, чем диагностика по пульсу. Врачей, владеющих этим уникальным методом определения температуры в России практически нет. Немного их и в Китае - на родине пульсотерапии.

Что может на нее вилять

В первую очередь - индивидуальные характеристики организма. Как правило, у людей с замедленным обменом веществ температура ниже, чем у тех, у кого он устойчивый и высокий. Но если, несмотря на хорошее самочувствие, вы продолжаете волноваться из-за слишком низкой температуры тела, попробуйте излюбленный школьниками способ: на кусочек сахара капните несколько капель йода и съешьте его. Если столбик термометра поползет вверх, значит, всё в порядке: организм работает исправно, а низкие показатели - ваша норма.

На температуру женщины могут влиять различные факторы.

Менструальный цикл.За две недели до его начала, она, как правило, понижается, а в первый день - увеличивается.
Беременность.Без видимых причин на протяжении нескольких месяцев она у 30 % будущих мам бывает повышена на несколько десятых градуса.
Курение.Никотин препятствует нормальному кровообращению, снижает поступление кислорода в сосуды. Эти отклонения в системе и приводят к понижению температуры тела.
Возраст.Со временем она может менять свои "здоровые" показатели. К 65 годам они часто снижаются на 1-2° . В этом есть некоторые преимущества: например, женщинам становится легче переносить изнуряющую жару.
Генетика, образ жизни, окружающая среда.Правда, значение этих факторов не так велико.
Братья по крови

Вряд ли мы произошли от обезьян, Чарлз Дарвин и его теория сегодня не в фаворе. Но у нас, безусловно, много общего со львами и оленями: красота, грация и - способность сохранять постоянную температуру тела независимо от изменений погоды. Ее не в силах поколебать ни африканский зной, ни российская стужа. Наш организм обладает этой особенностью благодаря специальному органу, расположенному в коре головного мозга, - гипоталамусу. Именно он управляет тепловым балансом человека.

Если нам жарко, сосуды расширяются, пропуская большее количество крови, кожа нагревается, усиливается потоотделение и в результате температура падает. Если на улице мороз, сосуды, наоборот, сужаются, кожа остается холодной и не отдает тепло. Кстати дрожать, когда холодно, нас заставляет все тот же гипоталамус. Мы дрожим и - согреваемся. На поддержание теплового баланса человек затрачивает огромное количество энергии, благодаря чему может быть активным и жизнедеятельным в любое время года. Без этой способности люди были бы вынуждены все время кочевать вслед за хорошей погодой.

О пользе прохлады и испарений

Критический градус

Самая высокая температура - 46,5 ° С - была зарегистрирована у 52-летнего американца Вилли Джонса в 1980 году. Он получил тепловой удар и был доставлен в больницу. Через 24 дня его выписали в удовлетворительном состоянии.  
Самая низкая температура зафиксирована у россиянина Виктора Харина в 1960 году. Он был найден на улице морозной ночью. В протоколе врачебного осмотра записано: "Окоченелое тело в обледенелой одежде. При постукивании слышен глухой звук, как от ударов по дереву. Температура поверхности тела ниже 0 С, признаки жизни не определяются. Диагноз: общее замерзание, клиническая смерть". Когда пострадавшего поместили в горячую ванну и начали реанимацию, через 1,5 часа у него появились слабое дыхание и пульс. За 12 часов температура тела мужчины поднялась до 36 ° С.

Во время занятий спортом активизируются все обменные процессы, увеличивается сердечный выброс, минутный объем крови, ее приток к коже... Спортивная медицина изучила всё это в деталях. Для нас важно одно: такие изменения приводят к повышению температуры. При обычных тренировках оно небольшое - несколько десятых градуса. К тому же наш мозг быстро компенсирует затраты на привычные упражнения и приводит все показатели к норме. Другое дело - экстремальные нагрузки, когда восстановительный процесс занимает больше времени, так как изменения весьма значительны.

Например, у марафонцев температура тела к финишу достигает 38,9 ° С независимо от погоды. Если бы на подобный забег (42,195 км) отважились вы, то столбик термометра мог бы подняться до 40 ° С и выше. Просто у профессиональных спортсменов механизмы терморегуляции отработаны лучше, чем у обычных людей. Иными словами, они начинают потеть, когда сил в запасе еще предостаточно. А любитель часто уже задыхается, но при этом остается абсолютно сухим, что вредно для организма.

При физических нагрузках температура повышается, поэтому необходимо следить, чтобы ничто не препятствовало теплоотдаче. В противном случае занятия могут окончиться тепловым ударом. Чтобы этого не произошло, соблюдайте простые правила, при которых эффективность тренировки возрастает. Вы сможете выдерживать большие физические нагрузки и при этом будете прекрасно себя чувствовать.

Занимайтесь в прохладном проветриваемом помещении.Влажная атмосфера и духота препятствуют испарению.
Отдавайте предпочтение спортивной одежде из материалов, хорошо впитывающих и отдающих влагу.Особенно это касается тех, кто пытается быстро сбросить вес и для этого надевает "брезентовые" костюмы. Это не полезный и далеко не самый надежный способ похудания.
Выпивайте стакан воды до тренировки и каждые 15 минут во время нее. Чувство жажды сильно отстает от потребностей организма в жидкости. В случае обезвоживания, по-научному гидратации, потоотделение блокируется и человек может легко перегреться.
Любителям подвигов и экспериментов следует помнить: преодолевать себя и идти в спортзал, когда вы болеете и у вас повышенная температура, не стоит. При этом резко увеличивается нагрузка на сердце, а температура из-за физической активности может еще больше повыситься. В данном случае вышибать клин клином не стоит.

Тепловой удар, сопровождающийся повышением температуры до 40 ° С, можно получить и в бане. Поэтому не следует находиться в парилке дольше 15 минут. Будьте особенно бдительны, если вы вдруг прекратили потеть. Это означает, что запасы жидкости в организме на пределе, и он уже не в состоянии удерживать привычную температуру, так что еще пара минут - и удара не миновать.

Отклонение от нормы

Жар костей не ломит

Существует особый метод лечения - пиротерапия (от греческого "огонь"), когда человеку специально вводят пирогены - вещества, вызывающие жар. Лихорадочное состояние сопровождается активностью гипофизарно-надпочечниковой системы, ускорением в 2-3 раза кровотока во внутренних органах, стимуляцией иммунитета. При такой высокой температуре эффективней растворяются тромбы, рассасывается плотная рубцовая ткань, гибнут переродившиеся опухолевые клетки, восстанавливается деятельность нервной системы.

Бывают ситуации, когда гипоталамусу, который отвечает за поддержание теплового баланса, необходима помощь извне. Жар - один из способов борьбы организма с инфекцией, когда воспалительный процесс заканчивается освобождением крови от ненужных химических элементов на клеточном уровне. Но если повышенная температура не падает ниже 38,5 ° С несколько дней, необходимо начать принимать какое-нибудь жаропонижающее средство, потому что внутренние органы человека не могут долго функционировать при высокой температуре.

Помощь организму нужна и при понижении температуры до 35 ° С, что случается при длительном переохлаждении (гипотермии). В этом случае необходимы согревающее питье и теплая одежда. Небольшое понижение температуры может также наблюдаться в посттравматический период, а также у людей преклонного возраста из-за малой активности или неполноценного питания.

Часто критические изменения температуры тела бывают вызваны неадекватным поведением самого человека. Последуйте дружеским советам: одевайтесь всегда в соответствии с погодой, не пытайтесь за один день приобрести шоколадный загар, не засиживайтесь в парилках и не прыгайте в прорубь сразу, как только решили стать моржом.

Возврат к списку

Смотрите также:

Как распознать инсульт

19.10.2016

Как распознать инсульт

Чтобы распознать инсульт, существует комплекс простых действий. В международной медицинской практике этот комплекс называется шкалой Цинциннати и предназначен для выявления инсульта у человека еще...

Подробнее

Тренируем внутренний стержень

01.07.2015

Тренируем внутренний стержень

Вы знаете единственно надежный способ похудеть на два килограмма за несколько секунд? Распрямите плечи. Теперь подойдите к зеркалу и удивитесь своему подтянутому животу и высокой груди. Прямая осанка ...

Подробнее

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ
c 9:00 до 21:00 8 495 730-98-89
Задать вопрос Запись к врачу онлайн
X

Консультация задать вопрос